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風邪にならないように体を暖めたり、虫歯にならないように歯を磨いたり、熱中症にならないように水分を取ったり等、私達は日々体のケアを習慣的に行います。小さい頃から日々の習慣で体と向き合って過ごしてきました。

しかし、一般的に体のケアは教えられてきますが、心のケアについてはあまり教えられては来ないように思います。もちろん子供の頃は、無邪気さを持ち、様々な工夫や好奇心で遊んできました。その遊び心は自然と様々なストレス等をリリースすることに繋がり、心のケアになっていたように思います。しかし、学校や社会に出始めると、葛藤や抑圧が構築され、心にもその刻印が作られてしまうように感じます。

体のケアだけでなく、心のケアもとても大切だと感じます。瞑想、水泳やウォーキング、ヨガなどの適度なエクササイズは心のケアに繋がりますし、絵を描いたり、音楽を聴いたり作ったり等、クリエイティブな事も心に効きます。そのような行動を集中している状態、その状態がまさに瞑想的な状態で、心がクリアになりますし、様々なインスピレーションがやってきます。

心のケアも日常の習慣にしていくことで、意識拡大につながりますね。

▽10月開催のワークショップ

イブニングワークショップ「タイムトラベル」
日程・時間：10月7日（木）19時～21時
料金：3,000円（税込）
会場：ワールドブルースタジオ（品川区東中延）
http://www.w-blue.com/showroom.php
詳細とお申し込み：http://www.w-blue.com/workshop/evening/evening60.html

2Daysワークショップ「リモートビューイングワークショップ」
日程・時間：10月16日（土）17日（日）
ワーク：両日とも11時～18時
料金：48,000円（税込）
会場：ワールドブルースタジオ（品川区東中延）
http://www.w-blue.com/showroom.php
詳細とお申し込み：http://www.w-blue.com/workshop/bilocation10.php

ゆっくりと歩くことはとても大切です。この世界には時間がありますよね。種を蒔いて実を成らすには時間が必要です。私たちは肉体を持ってこの神秘的な空間を楽しんでいます。

自分自身が本当にやりたいことや望んでいる事など、ビジョンをこの世界で表現するには、この世界で生きることが大切です。まだビジョンが何だか分からない、自分にはビジョンは無いんじゃないかと疑問に想う事があったとしても、探究心を持って生きていれば必ず見付かります。先ほども書いたように、種を蒔いて実を付けるには時間が必要です。

自分が望んだ実を実らすためには、適切な肥料や水分、ケアが必要ですよね。これを私たちに置き換えたら、体になります。体のケアが自分のビジョンへと繋がっていきます。「急がば回れ」という言葉がありますが、実は一見回り道をして来たと思っても、それが最適な道なんです。

他の人が先に進んでいるから急がなければ、と考えることは必要ありません。なぜならば、皆進む道は違うからです。私たちはそれぞれ自分自身のオリジナルの実を育てることができます。そこにスピードは関係ありません。文字通り急いで育てると、歪んだ実になり、再び望んだ形へと戻す必要がでてくるかもしれません。なので、ゆっくりと今の自分を味わいながら歩くことがキーだと感じています。

イルカの目を見る。その瞬間、過去や未来、私という主観、他者という目的が消え、まさに「今この瞬間」に包まれます。イルカという存在は神秘的であり魅力的な存在です。イルカは遊び心や無邪気さを象徴していて、私たちが不健康さを持っていれば、それを溶かしてしまうような健やかさを教えてくれる存在のように僕は感じています。

そんなイルカが象徴しているような健やかさを私たちは自らの力で実現することが可能です。どんな事が起ころうとも、私たちは存在として今この瞬間にいることができます。

私たちは本来は傷付く必要は無く、イルカのような遊び心を日常にクリエイトできる存在です。

イルカのような遊び心を日常にクリエイトするをテーマに５月１９日（水）の午後７時～イブニングワークショップ「ドルフィンマインド」を開催します。イルカという存在に興味がある方、現実化に興味がある方のご参加をお待ちしております。

5/19(水) イブニングワークショップ 「ドルフィンマインド」
人生には様々な出来事が起こります。時には調子がよく、時には落ち込んでしまったり。しかし、私たちはまるでイルカのようにどんな状況であっても人生を楽しむことができます。今回のワークショップではドルフィンマインドをテーマに、自分の人生のマスターになること、サーファーのように楽しみながら人生の波を乗ること、欲しいものを欲しい時に得るためのワークを行います。

日時：5月19日（水）19時～21時
会場：ワールドブルー
定員：7名
費用：3000円
お申し込み:http://www.w-blue.com/workshop/evening/evening39.html

現代は様々な情報があります。それは年々、増え続けています。ツイッターやブログなどをはじめ、コミュニケーションツールの発展を見ても分かるように、インターネットという媒体を通して、より多くの情報や人々と繋がることが簡単にできるようになってきました。テレビやDVDなどのメディアの発展も顕著ですよね。

そうなると、私たちは様々な情報に触れるようになります。それは意識的にも無意識的にも。時代的にも、物質社会から精神社会へと移行する流れも感じられ、スピリチュアルな方向へと進む人々も増えています。今まで体験しなかった体験が起こったり、様々な新しい情報を触れる機会もあったりで、自分とは一体誰なんだ、という疑問にぶつかったり、これからどのように生きていけばよいだろうかという自分のビジョンに迷いが生まれるなど、まさに混乱が生じやすい時代だと僕は感じています。

そんな時に、スピリチュアルのみに答えを求めようとしても答えはありません。またリアリティのみにも答えはありません。その両方が統合したときに、答えは発見されます。

そのためには、集中力が必要になってきます。集中を保つことで、様々な情報に左右されず、「私｣という視点で物事を観察することができるように感じます。集中の基本は体です。日常的に、体のケアはとても大切になってきます。軽いエクササイズ、ヨガ、ダンス、ストレッチ、意識的な散歩、定期的な断食など、体をケアすることで集中力を持つことができてきます。クリエイティブなことを行うことも効果的ですね。何をするにもやはり健やかさは大切。体があるからこそ、このリアリティをエンジョイできます。私たちはスピリチュアルな存在が、リアリティの体験を意図的にしにきています。

私たちは物事をどのようにも受け取る柔軟性を誰しもが持っています。ある事象があって、ある人はポジティブに受け取るかもしれませんし、またある人はネガティブに受け取るかもしれません。どのように受け取るかはそれぞれの人の自由です。

結局のところ、私たちの日々感じている気持ちは体験したい気持ちをただ体験しているに過ぎません。そして、その気持ちが人生を導いているとも言えるように感じます。

何かストレスがあって、むしゃくしゃしているとその気持ちが体にも現れてきます。また誰かに憎しみを抱いていると、その憎しみが外側にも具現化するでしょう。それでも、どこかでそのフィーリングを体験したいという望みが現実化していることになります。そして、それは本質からではなく、体のパターンから起こっています。

この意味で、何かモヤモヤしていたりストレスや葛藤を感じている場合は、まずは体をリラックスさせてあげることがポイントです。そうすることで、気持ちも癒され、本来私たちが持っている柔軟性を取り戻し、本当に体験したいことがやってきます。
photo credit: dichohecho

この世界では時間があります。そのため、大なり小なり何かを現実化させるためには、「時間」が掛かります。

それを例えると野菜や果物。ただ種を巻いただけでは種や苗が育たず、実を得る事ができません。望んだ実を得るためには、まずは土壌の手入れから始まります。栄養素が多い土地を作り苗を植えたら、適度な水や肥料、そして苗のケア。このプロセスが豊かな実を作り出します。その実からは種が生まれ、そしてまた実を作り出す・・・・

これは私たちの体に置き換えられます。ビジョンにあったモノを現実化させるためには、心身のバランスとケアがとても大切です。適度な運動と食事、睡眠とエクササイズ、呼吸や瞑想など、体と心のバランスが整うことで、現実化が起こります。種を巻いて芽が出るのを待つように、時には忍耐が必要になることもあるでしょう。でも、焦る事はありません。ビジョンと意図が明確であり、それを五感や感情で感じられるのであれば、それは遅かれ早かれ実を結びます。

ある意味、そのプロセスが実は望んでいたことだったりすることもあるかもしれません。プロセスと結果は連動しているものです。

photo credit: USDAgov

一日の中で静かな時間を作ることは大切です。もちろん、瞑想やヨガなどもよいですが、そのようなことをしなくても、テレビや音楽を消して環境をなるべく静かにして過ごす。。これは自分自身と繋がるためにも大切です。

静寂さの中から大きなエネルギーが生まれます。私たちは日々様々な音に影響を受けています。これは前のブログでも書きましたが、音って非常に繊細で私たちの意識に影響を及ぼします。

物事をいろいろと考えてすぎてしまったり、モヤモヤしてしまう時、是非静寂を味わってみてください。

自分自身を一度リセットし中心に戻すためにも静寂さを活用できます。
お風呂でゆっくりするというのもおすすめです。お風呂の電気を消して入るのもいいですね。

私たちは体を使って、この世界を体験しています。私たちの本質の部分、よく魂と呼ばれている意識は完璧で、全て知っています。普遍的な部分ですね。

スピリチュアリティ、つまり人間が本来から知っている本質的な部分を追求することはこの現実を自分らしく生きるという意味で大いに役立ちます。しかし、スピリチュアリティのみには何も答えはありません。

肉体を持っている以上、私たちは肉体を持った存在です。スピリチュアリティをリアリティに融合させて生きることが私たちに共通したビジョンですね。

という事で、体が資本、健康第一という言葉はまさにズバリだと思います。心身が弱っていると本来の本質的な部分を上手に発揮することが難しいでしょう。ヨガの考え方にもあるまずは体からというのは的を得ています。

背中を丸めて俯くと人は悲しみに走る傾向があります。背をすっと自然に伸ばすだけでも気持ちがリラックスしたり本質の部分と繋がることができます。そして、適度な運動・エクササイズもヘルプになります。

個人的には適度な運動、ヨガの呼吸、ダンスを日々行っています。最近は、金八先生でも有名になったソーラン節を踊ったり、ヒップホップの教則DVDを観つつダンスをしています(^_^)

最近、運動不足という方いましたら、できる範囲で構わないので軽いエクササイズをおすすめします。特にこれからの時代、体を動かすことは大切になるように感じます。

個人的に生姜を愛用しています。ご存知の通り、生姜は体を暖めてくれますし、アーユルヴェーダ的には消化にもよいと言われています。定期的に生姜湯を愛飲していますが、今回なかなか美味しくて生姜らしいスパイシーなテイストのものを見つけました。イギリスのTierra社のオーガニックジンジャー」イギリスのオーガニック食品協会と、日本のオーガニック認証協会で承認を取得したドリンクで、10倍に薄めて飲むドリンクです。

これは凄くスパイシーなドリンクで、体がポカポカします。今までいろんな生姜系アイテムを試してきましたが、これはいいものを発見したという感じです。お値段的にも1575円とリーズナブルです。確かに日本産でかなり濃いジンジャードリンク系ありますが、結構いいお値段しちゃうんですよね。500mlで、10倍に薄めて飲むので、約5リットル分あると考えれば自分の中で生姜湯に変わるものになりました。

この季節の寒さや体調管理にもいいですし、炭酸で割れば本格的なスパイシーさを持つジンジャーエールとして楽しめます。レモンも一緒に入っているので飲みやすいです。

ただ、刺激が結構強いので辛いのが苦手な方は、割る量を調整したほうがいいかもしれません。生姜好きな方には品質とリーズナブルさを踏まえるとかなりおすすめですよ。

毎日の食事。これは私たちの生活、人生にとって大きな割合を占める儀式のようなものですよね。断食をすると特に感じるのが、食の私たちの体や意識への影響。また、メディアでは食に関わる情報が多いという点も気付きます。

食事には様々な意味合いがあると思います。簡単に挙げると、栄養的側面と喜び的側面の2点が考えられます。栄養的な側面の基本は「食べなければ死んでしまう」「食べなければ健康でいられない」という、どちらかと言えば体の進化のためですね。
喜び的側面は「味わい」「見た目」「コミュニケーション」等、栄養的ではなく精神的な側面です。

進化している私たちの肉体は食べなければ確かに体力的に生きていく事は難しいでしょう。世の中にはブレサリアンという呼吸だけで何も食べない人々もいますが、このような状態になるには7回の転生が必要だという情報があります。遺伝的、肉体の転生によるということですね。エネルギー（気）を取るためには、呼吸がキーになりますね。

毎日食べる食事を意識的に、そして栄養的な側面も考慮しつつ、喜び的な側面もより意識的にすることが人生に大きな影響を及ぼすように感じています。味、色、香り、そして一緒に食べる人々がいればコミュニケーションの切欠として、単に生存を続けるためだけではなく、喜び・楽しみの側面も意識的にすることが大切だと感じます。

11月22日（日）に料理研究家で、味はもちろんですが、色を料理の要素として提案している成瀬紀子さんとコラボレーション型プレイショップを下記の内容で行います。テーマは「カラフルライフ♪～遊び心にあふれたあなた色の人生をエンジョイする♪」です。成瀬さんが作る特別な色料理を堪能しつつ、人生をカラフルにしていく事をテーマのプレイショップです。まだ、空席が若干ありますので、今からでも間に合います。ご興味ある方は是非ご参加ください。

日時：11月22日（日）午前10時～17時
会場：カラーパワーズデザイン・キッチンスタジオ(代々木）
定員：残り2名
費用：17,000円　（色を食べるランチやティー付き）
お申し込み方法：下記のホームページをご覧の上カラーパワーズデザインの成瀬さんまでお願いします。

http://colorfulfooding.jp/blog/archives/1103

▼成瀬紀子プロフィール

カラフルフーディングコーディネータ　料理家　栄養士

文教大学女子短期大学部栄養科、大阪あべの辻調理師専門学校卒業。
「食事は栄養補給だけのものでなく、愛情や安らぎを伝えるメディアである」を形にすることを夢見て、世界を放浪する。
オーストラリアで、ゲルソン療法に従った調理を任された経験から、有機野菜の底力を体感。同時期に人の心に働きかける色の力を知り衝撃を受ける。これがきっかけとなり、1999年、色と食を融合させた食の提案をすると心に決め帰国。日本で、実践や調理指導を重ね、のちにそれがカラフルフーディングとなる。

2004年より「カラーパワーズ・キッチンスタジオ」主宰。 現在は、料理指導、講演（企業、行政）、赤ちゃんからシニアまでのレシピ開発、食育提案、執筆活動、フードスタイリング、フードカラーコンサルティング、企画などを行う。

著書にカラフルフーディング実践書「おいしい色レシピ」 、「カラーバランスでおいしい！きれい！5歳からのおそと弁当おへや弁当　」「スポーツフルコースレシピ」（新紀元社）がある。2008年に月刊『臨床栄養』にて巻頭カラーページを隔月で連載。

◆資格
調理師　栄養士　
チーズアドバイザー　メディカルハーブコーディネーター
オーラソーマ社認定プラクティショナー