風邪にならないように体を暖めたり、虫歯にならないように歯を磨いたり、熱中症にならないように水分を取ったり等、私達は日々体のケアを習慣的に行います。小さい頃から日々の習慣で体と向き合って過ごしてきました。

しかし、一般的に体のケアは教えられてきますが、心のケアについてはあまり教えられては来ないように思います。もちろん子供の頃は、無邪気さを持ち、様々な工夫や好奇心で遊んできました。その遊び心は自然と様々なストレス等をリリースすることに繋がり、心のケアになっていたように思います。しかし、学校や社会に出始めると、葛藤や抑圧が構築され、心にもその刻印が作られてしまうように感じます。

体のケアだけでなく、心のケアもとても大切だと感じます。瞑想、水泳やウォーキング、ヨガなどの適度なエクササイズは心のケアに繋がりますし、絵を描いたり、音楽を聴いたり作ったり等、クリエイティブな事も心に効きます。そのような行動を集中している状態、その状態がまさに瞑想的な状態で、心がクリアになりますし、様々なインスピレーションがやってきます。

心のケアも日常の習慣にしていくことで、意識拡大につながりますね。

▽10月開催のワークショップ

イブニングワークショップ「タイムトラベル」
日程・時間：10月7日（木）19時～21時
料金：3,000円（税込）
会場：ワールドブルースタジオ（品川区東中延）
http://www.w-blue.com/showroom.php
詳細とお申し込み：http://www.w-blue.com/workshop/evening/evening60.html

2Daysワークショップ「リモートビューイングワークショップ」
日程・時間：10月16日（土）17日（日）
ワーク：両日とも11時～18時
料金：48,000円（税込）
会場：ワールドブルースタジオ（品川区東中延）
http://www.w-blue.com/showroom.php
詳細とお申し込み：http://www.w-blue.com/workshop/bilocation10.php

私たちは常に変化しています。今のあなたは1時間前のあなたではありませんし、このブログを読んでいる間にも変化しています。無常という言葉がありますが、世の中を見ても常に同じものは存在していません。季節や気候、朝から夜の流れ、引越しや職場などの移動、日々の気持ちや意識の変化、細胞の変化など、今この瞬間はもう二度と体験できません。

しかし、私たちは変化に対して恐怖を持っています。なぜならば、今まで生きてこれたからです。どんな事があっても今生きてこれたので、今の状態をキープしたいと潜在意識で感じています。そして、変化を意図的に体験せずに同じ繰り返しをしてしまう傾向があります。もちろん、それでも毎日変化はしているのですが、気持ちの上ではずっと同じパターンを持ち、それが日常を導くようになっています。

自分が変わると誰かに愛されなくなってしまう、とか、あの人は私に変わってほしくないと思っているだろう、等の想いが同じ場所に踏ん張り、迷いながら日常を生きることを導きます。本当はこうしたいんだけど、自分にはできない。というような諦めがストレスを大きくしてしまいます。

心でそう思っていても、自然は常に変化しています。今の瞬間はもう二度と体験できない程貴重です。そんな自然の流れを意識的に感じることで、私たちもその一部。抵抗せずに自分の気持ちの流れに正直に生きることで、それはイルカのようにどんな波が来てもスムーズに楽しく乗っていくことができるでしょう。ポイントはリラックス。疲れたり、ストレスを感じたときは、まず呼吸で一息。それから、今の気持ちを五感と感情で味わってみる。すると、「何か」が生まれてきます。