体感を通して知る

本当の意味で腑に落として知るためには体感が必要です。体感を通して知ることは、本やネットで知った情報とは全く異なり、本当の意味で分かります。そのためには日々の中で体を意識的に動かすことが大切。日常の中で7分でいいので運動を動かしましょう。