無意識か、意識的か
私たちは一日中、絶え間なく
呼吸を繰り返しています。
意識しなくても続く呼吸ですが、
だからこそ感情やストレスの影響を
ダイレクトに受けてしまいます。
不安な時は浅く速くなり、
リラックスしている時は
ふっくらと深い呼吸になります。
今この瞬間を味わい尽くす
考え事で頭がいっぱいになったら、
一度立ち止まり、意識的な呼吸を
数回行ってみてください。
吸う息で新鮮なエネルギーを取り込み、
吐く息で古い感情や緊張を手放す。
自分自身の呼吸の音に耳を澄ませると、
バラバラだった心と体が統合され、
意識がすーっと「今」に戻ってきます。
それが本来の自分を生きる、
一番の基礎であり秘訣です。
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この記事の余韻を、次の一冊へ。
テーマをさらに深く旅するための本を、横に並べました。気になる一冊からどうぞ。
青になったら、歩いて: Shining Now
失われた少女、未来の日付を持つ音声ファイル、十五年前に止まった歌。海辺の夏を舞台に、記憶と平行世界が交差するタイムトラベル青春ミステリー。
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臨死体験で触れた「想うと、在る」世界と生成AIを重ね、心の奥にある願いを受信し、言葉と形にして、現実へ動かすための実践ガイドです。
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