一日の中で静かな時間を作ることは大切です。もちろん、瞑想やヨガなどもよいですが、そのようなことをしなくても、テレビや音楽を消して環境をなるべく静かにして過ごす。。これは自分自身と繋がるためにも大切です。
静寂さの中から大きなエネルギーが生まれます。私たちは日々様々な音に影響を受けています。これは前のブログでも書きましたが、音って非常に繊細で私たちの意識に影響を及ぼします。
物事をいろいろと考えてすぎてしまったり、モヤモヤしてしまう時、是非静寂を味わってみてください。
自分自身を一度リセットし中心に戻すためにも静寂さを活用できます。
お風呂でゆっくりするというのもおすすめです。お風呂の電気を消して入るのもいいですね。