考え過ぎから抜け出し、今ここを体験する

思考が連れていく場所

生きるために考えることは必要です。
しかし、考えすぎてしまうと、
意識は過去の後悔や未来の不安へ
あっという間に飛んでいってしまいます。

「もしこうなったらどうしよう」
「あの時こうしていれば」

そんな思いが頭を占領すると、
今この瞬間にいられなくなり、
本質との繋がりが薄れてしまいます。

五感で今へ戻る

そんな時こそ、五感の出番です。
深く呼吸をしながら、
今体が感じていることに集中します。

肌に触れる空気の温度。
聞こえてくるかすかな物音。
コーヒーの香ばしい匂い。

五感と感情をじっくり味わうと、
意識がすーっと「今」へと戻ってきます。

ここには不安も恐れもなく、
ただ穏やかな感覚だけが広がっています。