気分が乗らない時は
なんとなく気力が出ない。
やるべきことがあるのに体が重い。
そんな時、「どうやって気力を出そうか」と
頭でぐるぐると考えても、
かえってエネルギーを消耗してしまいます。
気分を変えるための意外な近道は、
頭の中をいじることではなく、
「体を動かすこと」です。
簡単なエクササイズがもたらす安心
本格的なスポーツである必要はありません。
近所を少し散歩してみる。
部屋の中で軽いストレッチをする。
少し動くだけで、血流が良くなり、
体は「今は安全に活動できる状態なんだな」と
深い安心感を覚えます。
体が安心すると、自然と心も軽くなり、
次の行動へとスムーズに移れるようになります。
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この記事の続きは、この一冊で。
記事のテーマをもっと深く旅したい方へ、トミーが実際に読んで手渡したい本を選びました。
記事を読んで生まれた気づきを、次の一歩へ。
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