「今」この瞬間に戻る

「今」この瞬間だけを見れば、
実はほとんどの場合、問題など起きていません。
あなたはただ呼吸し、そこに存在しているだけです。

しかし、心が「過去」や「未来」を彷徨い始めると、
途端に不安や後悔が押し寄せてきます。

「あの時、あんなことを言わなければよかった」（過去への執着）
「もし失敗したらどうしよう」（未来への不安）

時間旅行から戻ってくる

不安や嫉妬、焦りを感じたら、
それはあなたが無意識のうちに時間旅行をして、
「今」にお留守になっているサインです。

そんな時は、自分を責める必要はありません。
ただ、「あ、今、未来に行っていたな」と気づくだけでいいのです。

そして、深く深呼吸を一つ。

吸う息、吐く息を感じることで、
意識は瞬時にこの場所、この時間に戻ってきます。

「今、ここ」の安心感に立ち戻る。
それが、心の平安を取り戻す一番の近道です。

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