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元気が出ない時は・・・

原発や地震の影響は大きく、日々不安や心配がありますし、暑い日が続くこともあり、心身の元気が出ない。そんな気持ちの方もいると思います。

そんな時こそ、運動です。意識的に体を動かしたり、意識的に呼吸をすることで、地に足が付く状態(グラウンディング)に。

軽くエクササイズをしたり、ゆったりと座ってただ呼吸をするだけでもOKです。もし目を閉じたとき、心配や不安の言葉が聞こえてくる場合は、自分の名前を心の中でリピートすることもヘルプになります。

自分の名前が気に入っていない(^^!)場合は、「リラックス」やその他自分自身が元気になるような言葉をリピートするのもよいです。

これから暑い日が続きますが、何事も健康第一。熱中症に注意をしながら、お互い元気に過ごしていきましょう。

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