「今」の視点に立てば、すべては大丈夫

時間軸がズレた時の不安

私たちの周りで起こる出来事は、
「今この瞬間」という視点から
ただ見つめれば、実は全て「大丈夫」です。

しかし、視点が過去へと向けば
執着や後悔が生まれ、
未来へと向けば不安や心配が生まれます。

感情が大きく揺れ動いている時は、
大抵、意識が今から離れています。

ただ深呼吸をして戻る

「あ、今不安になっているな」
「嫉妬しているな」と気づいたなら。

その感情自体を否定したり、
自分を責める必要はありません。
ただ「視点がズレているな」と認めること。

そして、深い呼吸を一つしてください。

呼吸と共に意識が今に戻ると、
問題だと思っていたことは消え去り、
静寂と安心だけがそこに残ります。