不安や心配など状況に不満がある場合、すぐにできる事は意識的な呼吸です。
意識的な呼吸をすることで、不安や心配という「エゴの抵抗」が存在できない意識の領域に繋がっていきます。
シャーマニックリチュアルで、本質・源に目覚めている体験をしている時に、「現実で今の状態を味わうには何ができるか？」と質問をすると、ほとんどの人が「呼吸」と答えます。
「阿吽の呼吸」という言葉があるように、呼吸は全てを包み込むパワーがあります。
阿吽とは、「創造、維持、破壊」というナチュラルな本質の状態を表します。
不安になるとビクビクしがちだったり、考えすぎてしまったり、「何か間違っているんじゃないか？」というような懐疑心が出てしまいますが、まずは意識的な深呼吸を5分～20分程行ってみることをおすすめします。
様々なアイデアやインスピレーション、「今やるべきこと」などが閃くかもしれません。