今回は、自分の中心と瞬時に繋がる唯一の方法についてお話しします。
その方法とは、ズバリ、深呼吸です。
アウェイクニングプログラムに参加した多くのメンバーが、創造の源・本質と繋がった際に日常で同じ状態にすぐになるためにはどうするのか？と聞くと意識的な呼吸と答えます。
この記事では、呼吸がどのように私たちを本質と繋げてくれるのかについて書きたいと思います。
意識的な呼吸とは何か？
意識的な呼吸とは、ただ単に息を吸うことではありません。
それは、心と体、そして意識の世界を結びつけるプロセスです。
日常生活で私たちは、しばしば自動的に呼吸をしていますが、その呼吸に意識を向けることは稀です。
しかし、意識的に深呼吸をすることで、私たちは自分の内面の世界にアクセスし、日々の忙しさや外界の雑音から一時的に離れ、自分の中心へと繋がる事ができます。
本質との繋がり
深呼吸をするとき、私たちはただ空気を吸い込むだけでなく、「自己」という存在をより深く感じることができます。
これは、心理学や神経科学でも説明されている現象で、呼吸が自律神経系に影響を及ぼし、リラックスした状態を生み出します。
このリラックスした状態は、私たちの本質や創造の源との繋げてくれます。
まとめ
意識的な深呼吸は、私たちが日々の生活の中で忘れがちな自分自身との繋がりを瞬時に取り戻す唯一の方法です。
この簡単な習慣を実践することで、私たちは自分の本質と再び繋がり、心の平穏を取り戻すことができます。
意識的な深呼吸を日常に取り入れみてください。きっと面白いことが起こってくると思いますよ。
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