眠れない夜に意識を拡大する方法や眠る方法

眠れない夜。そんな時、私たちは「早く寝なきゃ」とか「明日早いのに！」とか、焦ってしまい、ますます眠れなくなってしまう。気付けば、朝になっていたなんてことも。そんな体験したことありませんか。

そんな時、実は眠れないという夢を見ている可能性があります。私たちは目をつぶると自動的に脳波が落ち着いていきます。更に脳の活動はますます活発になっていきます。脳波が落ちてきて、脳の活動が活発になっているとき、私たちの意識は自動的に拡大、つまり肉体という領域から更に深い意識の領域へと広がっていきます。

そんな状態の時に、「眠れない」という意図や想いがあると、意識は意図した方向へと導かれて、眠れないという夢を見てしまうことがあるんです。

なので、もし眠れなくて焦って来たら、まずは深呼吸をして気分を切り替えて、意識の領域で味わいたいことや、楽しいこと、これからやりたいワクワクすることを想ってみましょう。うまくいくと、意図した通りの夢を見たり、更に体にバイブレーションが起こってきて、体外離脱ができることがあります。体のバイブレーションは体の異常で、金縛りや痺れなどが起こりますが、絶対に抵抗せずにリラックスしてください。それらの異常は意識が拡大している証ですから。

もちろん本当に眠れない時もあるでしょう。そんな時は、思い切って起きて、軽めのストレッチやヨガのポーズや呼吸法、振り子をイメージして目で追うという瞑想などがヘルプになると思います。または、横になり仰向けで大の字になるのもおすすめの方法。

ちなみに、内側の葛藤やブロック、抑圧した感情が減ってくると、睡眠時間が短くなってくるということもあります。

娘のリモナの最近の睡眠は、「おやすみ、ロジャー」というヒプノセラピーがベースになっている絵本を眠る時に読んでいます。これは、小さなお子様で寝つきが悪くて悩んでいる方々におすすめの絵本です。３歳頃から使えるかなと感じます。下記、アマゾンでのリンクをご紹介しますね。リモナは読んでいる途中でスヤスヤと寝落ちします。

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