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心のケアも日常に

風邪にならないように体を暖めたり、虫歯にならないように歯を磨いたり、熱中症にならないように水分を取ったり等、私達は日々体のケアを習慣的に行います。小さい頃から日々の習慣で体と向き合って過ごしてきました。

しかし、一般的に体のケアは教えられてきますが、心のケアについてはあまり教えられては来ないように思います。もちろん子供の頃は、無邪気さを持ち、様々な工夫や好奇心で遊んできました。その遊び心は自然と様々なストレス等をリリースすることに繋がり、心のケアになっていたように思います。しかし、学校や社会に出始めると、葛藤や抑圧が構築され、心にもその刻印が作られてしまうように感じます。

体のケアだけでなく、心のケアもとても大切だと感じます。瞑想、水泳やウォーキング、ヨガなどの適度なエクササイズは心のケアに繋がりますし、絵を描いたり、音楽を聴いたり作ったり等、クリエイティブな事も心に効きます。そのような行動を集中している状態、その状態がまさに瞑想的な状態で、心がクリアになりますし、様々なインスピレーションがやってきます。

心のケアも日常の習慣にしていくことで、意識拡大につながりますね。

▽10月開催のワークショップ

イブニングワークショップ「タイムトラベル」
日程・時間:10月7日(木)19時~21時
料金:3,000円(税込)
会場:ワールドブルースタジオ(品川区東中延)
http://www.w-blue.com/showroom.php
詳細とお申し込み:http://www.w-blue.com/workshop/evening/evening60.html

2Daysワークショップ「リモートビューイングワークショップ」
日程・時間:10月16日(土)17日(日)
ワーク:両日とも11時~18時
料金:48,000円(税込)
会場:ワールドブルースタジオ(品川区東中延)
http://www.w-blue.com/showroom.php
詳細とお申し込み:http://www.w-blue.com/workshop/bilocation10.php

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