瞑想が導く間の世界

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私たちは起きている時間と寝ている時間の二つの領域だけではなく、第三の領域を味わうことができます。それが間（ま）という概念になります。

何でもそうですが、間はとても大切ですね。例えば、映画や演劇、お笑いなどでも絶妙な間が使われていると名作になりますが、間を十分に取らずに急いでしまうと内容が入って来ずに目茶目茶になってしまうこともあります。

人生でも、間を味わうことができると、余裕を持って自分の人生を丁寧に生きていくことができるし、欲しいものやなりたい自分というものも完璧なタイミングで得ることができます。しかし、間を味合わずに焦ってしまう、例えば、他者と比較したり、ほしいものが手に入らずに焦ったり、過去に後悔したり、未来に不安を持ったり、思考で過剰に分析したりしてしまうと、人生はややこしく、傷つきやすくなってしまいます。

間とはある種の瞑想状態でもあります。起きている時、寝ている時の二つだけではなくて、そのちょうど中間に意識がフォーカスしていき、健康状態や人生の状態などのバランスが取れてくるんですね。日々の中で瞑想をすることで、間の感覚がよく分かり、日々を瞑想的に生きていくこともできます。

瞑想には様々な実践方法があります。現在、大手の企業でも取り入れられる程、瞑想は日常的な実践として浸透してきているように感じます。静かに座って行う瞑想、体を動かしながら行う動的瞑想、マントラを使うマントラ瞑想など、様々なタイプがあります。が、何らかの教義や実践に従う必要もなく、要は集中状態を作ることができれば、それは瞑想になります。

好きな音楽を集中して聴く、絵を描く、ダンスをする、仕事を無心に行う、子供と遊ぶ、ジョギングや運動を意識的に行う・・・どんな瞬間も集中して行う、もっと言えば、創造力を意識的に使うことで十分な瞑想になります。

瞑想を行って日々の中にある間や、人生の中にある間を焦らずに丁寧に味わうことが、豊かな人生を送るキーだと感じています。そして、その間の中に自分の本当の正体のゲートが存在しています。

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