瞑想に最適な時間帯についてのご質問をよく頂きます。
基本的に、集中ができれば、いつ行っても大丈夫です。
ただ、私たちの集合意識の視点から瞑想を捉えると、瞑想に向いている時間帯というものがあります。
それは、意図によって異なります。
自分の本質と繋がったり、インスピレーションや創造力を活性化させるには、ズバリ最適なのは夜中の2時~3時ですが、太陽が沈んでから上がるまでの時間帯がおすすめです。
癒しやヒーリングのためであれば、日中がおすすめです。
これは、太陽と集合意識の関係性があります。
太陽が上がっている時、私たちは活動をしています。そうなると、様々な概念、行動、文化、社会などが活発に動いている、つまりは集合意識がアクティブになっています。
私たちの個の意識も集合意識に包み込まれるイメージです。この状態だと個人的な症状が収まり、癒しやヒーリングが起こりやすくなります。個人では無くて、全体へと繋がりやすいからですね。
逆に太陽が沈むと、私たちは休息になり、活動もゆったりとします。寝ている人も多くなります。
そうなると、全体的な集合意識も落ち着いて、個人の意識が優位になります。
個人的な創造力やインスピレーションが高まり、意識も拡大しやすくなります。
逆に、心身の不具合があれば、その状態も顕著になりやすくなります。例えば、風邪などの場合、日中は熱が出なかったのに、夜になると熱が出るなんてことありますよね。
上記は全体的なバイオリズムや傾向性なので、個人差はもちろんあります。
また、瞑想を行う場所も、これもできれば、同じ場所で行うのがおすすめです。
毎日、同じ場所で同じ時間に行うことで、その場所がパワースポットになります。
常に瞑想スイッチがオンになっているような状態になり、瞑想体験が深まっていきます。
いつでも、どこでも、イキイキと凛とした状態で過ごせれば、あまり時間や場所に拘る必要性はありません。
上記の情報は参考に、ライフスタイルと合わせて、ベストな時間帯で行ってみてください。
自分らしい瞑想ライフを味わっていただければと思います。