朝起きた時に疲れないためのたった一つの方法

朝起きるといつも疲れている。そして、一日中眠くて疲れ気味。夜は夢も見ずにバタンキューで、気付くと朝。そしてまた体が疲れている。。。
そんな状態にはなっていませんか?

 

もしこの状態であると、人生はずっと疲れたままになってしまいます。一時的には体調がよくなることもあるでしょうが、気を抜くとまた疲れのループにはまってしまう。このループを断ち切るポイントは、ズバリ寝る前にあります。

 

寝る前に疲れていると、寝ている間、ずっと体は疲れを保持しています。夢も疲れるような夢になってしまったりし、目が覚めると、保持していた疲れを体は継続的に味わおうとします。

 

寝る前にしっかりと体をリラックスさせましょう。更に思考もリラックスさせます。クヨクヨと考えてしまうような事があったら、それは一旦隣に箱をイメージしてその中にいれておきましょう。そして、楽しいことや気持ちが落ち着くことを思考してみたり、夢で体験したいことをイメージしてみたり、遊びます。

 

とにかく寝る前にリラックスできていればOK。リラックスできることであれば何でもいいので、寝る前に少し時間を取って行ってみてください。お風呂にゆったり入る、好きなアロマの香りを味わう、お笑いを見る、軽めのストレッチをする、瞑想をする、リラックスできる音楽を聴く・・・等など、なんでもいいのでリラックスできることを行います。

 

寝る前の状態が朝の状態を導きます。朝の状態が一日の流れを決めます。もちろん、寝る前だけではなくていつでもリラックスが大切ですが、日中忙しかったりバタバタしてしまったりしたら、少なくとも寝る前はリラックスすることが疲れのスパイラルにストップを掛けるポイントです。

 

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