眠っている時の夢と、起きている時の現実という夢

多くの人は、眠っている時間を
「何もしない休息の時間」だと思っています。

しかし、実は脳にとって睡眠中は、
覚醒時以上に重要な活動時間なのです。

寝る直前に考えていたこと。
心に残っていた感情。

それらは睡眠中に深く処理され、
夢の世界に反映されるだけでなく、
翌日の「現実」という体験さえも左右します。

寝る前の魔法の時間

だからこそ、眠りにつく前の時間は
とても神聖で大切な儀式のようなもの。

その日にあった嫌なことや、
明日への不安を抱えたまま眠りにつくのは、
泥のついた靴でベッドに入るようなものです。

深呼吸をして、体をリラックスさせ、
今日あった「良かったこと」や
「感謝できること」を思い出してみましょう。

心地よい音楽を聴いたり、
好きな香りに包まれたりするのも良いでしょう。

二つの夢を明晰にする

リラックスして眠りにつくことで、
夜見る「夢」はよりクリアでメッセージ性の高いものになります。

そして不思議なことに、
夜の夢が明晰になると、
私たちが「現実」と呼んでいるこの世界の夢もまた、
より鮮やかに、思い通りに描けるようになっていくのです。

今夜はぜひ、最高に幸せな気分で
夢の旅へと出かけてみてください。

おやすみなさい。良い夢を。

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