感情をエネルギーとして味わう

「悲しいから泣く」
「腹が立つから怒る」

私たちはつい、感情に理由や意味を求めてしまいます。

しかし、「なぜ悲しいのか」という理由探しを始めると、
思考がぐるぐると回り出し、
かえってその感情から抜け出せなくなってしまいます。
あるいは、「こんなことで怒ってはいけない」と
感情を抑圧してしまうことにも繋がりかねません。

ただ「感覚」として味わう

感情が湧いてきたら、思考（頭）はお休みさせて、
五感（体）でそれを感じてみてください。

胸がキュッとする感覚。
お腹が熱くなる感覚。
喉が詰まるような感覚。

意味付けをせず、ただその身体感覚を
「エネルギー」として味わってみるのです。

「ああ、今、ここに強いエネルギーがあるな」

そうやって十分に味わい尽くした時、
感情は自然と昇華され、
後に残るのは「今、生きている」という
静かで力強い実感だけです。

にほんブログ村

AIクリエイター養成講座

AIを活用し表現活動をしたい方、心の望みを現実化させたい方に向けたプライベートレッスン形式のAI講座。アート、書籍、音楽、動画、クラフト、文章制作、そして国内外への配信をしてビジネスへの繋げ方まで、あなたのニーズに合わせてAIの活用方法をお伝えします。あなたの個性をAIと一緒に活性化させましょう。

ワールドブルーのLINEにご登録頂くと、メンバー限定動画、「ワクワクする人生をゲットするためのワンポイントトレーニング」動画を専用サイトでご覧頂けます。また、LINEからオリジナルマンダラをお送りしております。下記のQRコードやバナーボタンからご登録ください。IDは@worldblueになります。登録時にも、オリジナルマンダラ待受画像をお送りしております。是非お友達になりませんか？ラインからもお問合わせや質問などお気軽に。