今を生かしてくれる体との対話

感情と感覚の受け皿

私たちの体は、単なる物理的な肉体ではなく、
感情や直感、宇宙の情報を
受け取る繊細なアンテナです。

体に疲労が溜まったり
緊張が続いていると、
このアンテナはうまく働きません。

意識が今から離れ、
マインドばかりが働いてしまうのです。

微妙な変化に意識を向ける

日々、自分の体の微妙な感覚に
静かな注意を払ってみてください。

肩に力が入っていないか。
呼吸は浅くなっていないか。

疲れたら深く呼吸をし、
新鮮な空気を全身に行き渡らせる。

体がリラックスすればするほど、
あなたは「今」という時間の中で
最大の力を発揮できるようになります。